Athlete🎶

 

おはようございます(#^^#)

 

 

 

今日はマラソンのトレーニング状況について少しお話し

します！！

 

 

 

前回のブログから変化点としては・・・

 

 

 

1、整体師に疲れにくい身体を

作ってもらいました。

 

※以前は一回走ると一カ月くらい体がだるくてトレーニングを継続で

きないので友人に相談して通院しながら身体から変化をさせました！！

 

 

 

2、トレーナーにトレーニング方法を確立してもらいました。

 

※特に僕は心拍数が大事だと思い

意識してトレーニングを行っています。

当初１５０～１６０まででしたが

最近は１４０～１５０を推移してます。

キングカズは

１３０ぐらいまでで調整しているようなので

長期的にマラソンに携わっていく意味でも

楽しくゴールまで楽しく走り切れるテクニックを

身に着け戦略的にタイムを追及したいと思います。

 

筋肉面は長距離選手に必要最低限の筋肉作り。

ゴールまで走り切れる身体作り

だんだん長距離ランナーによく見られる細マッチョへ（笑）

 

 

いろんなトレーニング方法の中から自分に合ったものを探すのに時間を要しましたが

自分は駅伝選手ではないのでインターバルより

出来るだけ同じペースで距離を走ることを意識して一歩一歩

噛みしめて駆け出していきます！！

 

後はトレーニングあるのみ☆彡

 

 

 

 

 

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